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sexta-feira, 8 de junho de 2018

TUDO o que você está vivendo é porque merece! Seja bom ou ruim...

TUDO o que você está vivendo é porque merece! - Autoconhecimento
Quando você diz “Ninguém merece!” ou “Eu não mereço isso!”, pense bem, será mesmo que não merece?!
Sabe aquele ditado de que “Você colhe o que planta!”? Acredita nisso? De todo modo, sim, nossas escolhas diárias geram consequências e vão moldando nossa realidade! Logo, tudo o que estamos vivendo no momento deve-se a nós mesmos! TUDO o que você está vivendo é porque merece! Seja bom ou ruim...
Autoconhecimento é a palavra-chave, para aprender a lidar com o que acontece hoje em nossas vidas e a seguir em frente, sempre em busca do melhor e do aperfeiçoamento pessoal e espiritual!

Para saber mais, confira o vídeo abaixo, é só apertar o play! 💚


Confesso que gravei esse vídeo sem nenhuma pretensão, sem roteiro ou pelo menos um assunto pré-determinado. Simplesmente, liguei a câmera e falei o que o meu coração queria dizer! E amei o resultado! De fato, tudo o que falei no vídeo pode te tocar de alguma maneira e o fazer refletir sobre muitos aspectos da sua vida hoje! Sobre o que você vem, de fato, plantando e o que ‘esperar’ do seu futuro!

Honestamente, espero que esse vídeo, este post e essas reflexões o ajude de alguma forma! S2

Um beijo da Grimaldi e até a próxima!




sábado, 7 de maio de 2016

Dicas Para Evitar o Envelhecimento da Pele

Olá, gente! Hoje vamos dar dicas bem legais e importantes para evitar o envelhecimento da pele!
Este é mais um post em comemoração ao Dia das Mães, em parceria com a Professora Rosimeire Feliciano Oliveira que atualmente escreve para o Beleza Blog, e sua especialidade é falar sobre Saúde, Bem Estar e Emagrecimento! No post anterior, temos várias dicas para o para o cabelo crescer bonito e saudável (clique aqui para ver)!
Agora, vamos ao post de hoje?! :D Espero que gostem!
Muitos gastam com produtos de beleza para impedir a sua pele do envelhecimento. No entanto, manter sua pele jovem é mais do que aplicar um bom hidratante. Conhecer o seu tipo de pele, comer uma dieta equilibrada e fazer limpeza diária são essenciais para uma pele mais jovem.

Proteja-se do sol
O sol é um grande inimigo da pele se a não proteger. No entanto, o sol, além de ser a fonte de energia para a mente e o corpo, também nutre a pele. É a melhor fonte de vitamina D, o que é necessário para a absorção do cálcio e a saúde dos ossos. Os médicos hoje recomendam 15 minutos de exposição direta ao sol nas mãos e no rosto para absorver a exigência mínima diária de vitamina D. Mas, o excesso de exposição ao sol não é uma boa ideia.
O desafio é aproveitar os benefícios do sol e ao mesmo tempo se proteger dos danos, o segredo está no horário que se tomar sol e na quantidade. Enquanto as pessoas com pele branca definitivamente devem evitar a exposição direta ao sol do meio-dia, curtos períodos de exposição ao sol de manhã é calmante e suave para a pele e permite até mesmo a pele muito sensível absorver a quantidade necessária de vitamina D.

Evite produtos químicos
Produtos químicos em seu shampoo, produtos para a pele ou sabonetes podem irritar a pele. Um conservante forte ou agente anti-bacteriano em produtos de cuidados da pele, por exemplo, mata as bactérias prejudiciais, mas ao mesmo tempo destrói enzimas que provocam a absorção e lubrificação. O resultado podem ser manchas permanentes secas, pele sensível, ou a susceptibilidade a danos do sol.
Mesmo aromas sintéticos em produtos para a pele pode ser irritantes. Por esta razão, todos os shampoos, produtos de cuidados da pele e sabonetes estão livres de sulfato de laurel de sódio, que seca e irrita a pele e cabelo; e outros produtos químicos que podem ser cancerígenas, ou causar erupções cutâneas e outras reações alérgicas.

Limpar, esfoliar e hidratar
A pele é muito sensível, por esse motivo temos que tomar cuidados na hora de esfoliar e fazer limpeza para que ela não se torne escamosa e irritada.
Limpar, esfoliar e hidratar são passos simples que vão deixar a sua pele mais bonita e jovem, você pode usar receitas caseiras e naturais com: óleo de coco, abacate, cúrcuma, chá verde, chocolate, vinho, leite, ovos, aveia, café, iogurte, mel para pele seca e limão para pele oleosa.

Reidratar de dentro e fora
Em primeiro lugar, é importante para hidratar a pele a partir do interior para proporcionar os nutrientes necessários e para evitar que a pele fique seca. Beba muita água, mas adicione algumas especiarias à água para ajudar a água ser absorvida e transportada para a pele.
Coloque 2 fatias finas de gengibre fresco, 2 folhas de manjericão, 1/2 colher de chá de sementes de cominho inteiras e 2 pitadas alcaçuz em pó em água quente e saborear quente durante o dia.
Outra receita é 2 pitadas de pó de salsaparrilha indiana, 1/4 colher de chá de sementes de cominho, 2 pitadas de pó de alcaçuz, sementes de erva-doce 1/2 colher de chá e 1/2 colher de chá de sementes de coentro em água quente, a ser consumido à temperatura do corpo durante todo o dia.

Nutrir a pele
Além de seguir a dieta para o seu tipo de pele, esses alimentos são ótimo potenciadores para pele: vegetais de folhas verdes; proteínas de fácil digestão, como queijo, leite, tofu, sementes de girassol; alimentos ricos em zinco, como quinoa; e alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura e cerejas doces. Amêndoas e nozes apoia a pele com sua proteína e lubrificação teor de gordura.
Algumas especiarias incluem cúrcuma, que alimenta as diferentes camadas da pele; cominho, pimenta preta para limpar os canais, e erva-doce para equilibrar a capacidade de transformação da pele.
Todas as frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como romã, maçã, pêra, além do chocolate amargo, e vegetais de folhas verdes também são excelentes para a pele.

Muitas pessoas se perguntam: como evitar o envelhecimento precoce do nosso corpo?

Ninguém quer ficar mais velho antes do tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vão melhorar a condição da pele e promover mais saúde.
São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde, fumar, uso de drogas, alcoolismo e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.
Aposte em uma vida mais saudável exercite-se, durma bem, hidrate-se, mantenha um peso saudável. Evite cigarros, bebidas alcoólicas, drogas, contatos com químicas direto na pele, pois esses são os piores para pele e podem afetar sua saúde.
Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma dieta antienvelhecimento reduz idade e quilos na balança, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhora a qualidade da pele.
Veja agora o vídeo com a Dieta Antienvelhecimento:

*Texto por Rosi Feliciano

Veja também:

Um Feliz dia das Mães para todas as mamães! S2

Um beijo da Grimaldi e até a próxima!

sexta-feira, 6 de maio de 2016

Dicas Para o Cabelo Crescer Saudável

Olá, gente! O post de hoje é mais uma parceria com a Professora Rosimeire Feliciano Oliveira! Em homenagem ao Dia das Mães que será comemorado neste domingo, 08 de maio, trouxemos um artigo com várias dicas super legais para as mamães, principalmente, (e para as não mamães também - hahaha) poderem ter um cabelo saudável e bonito!
A Rosi Feliciano atualmente escreve para o Beleza Blog, e sua especialidade é falar sobre Saúde, Bem Estar e Emagrecimento! E também já participou aqui do blog com o post dos 25 melhores alimentos queimadores de gordura (clique aqui para ver), além do post sobre os Benefícios do Chocolate para a nossa Saúde (clique aqui para ver), e também com o Top 10 Alimentos Mais Ricos em Nutrientes (clique aqui para ver)!
Agora, vamos lá conferir o post de hoje?! :D
As maiorias das mulheres querem ter um cabelo longo, saudável e brilhante como as celebridades, para resultado rápido você pode usar algumas ferramentas e produtos, mas isso em longo prazo que pode danificar seu cabelo. Em vez disso, existem algumas maneiras naturais para obter um cabelo longo e bonito.
Não há nenhuma maneira mágica para crescer o cabelo durante a noite. O que leva o seu cabelo crescer é alguma dedicação e muita paciência. É um processo lento e, eventualmente, você vai notar a mudança. Também é importante saber que o cabelo de todo mundo é diferente e tem uma velocidade diferente para crescer.

Aqui estão algumas dicas simples e truques para crescer o cabelo:

Evite ferramentas quentes:
Tente evitar o calor, tanto quanto possível. Não há nada pior para o seu cabelo do que o calor. Deixe seu cabelo secar naturalmente depois de lavar e limitar o uso de ferramentas quentes como chapinha, babylis, secadores. Certifique-se de aplicar um produto de proteção de calor antes. Lembre-se que cada vez que você usar o calor, algum dano é feito para o seu cabelo.

Corte:
Você pode se recusar a cortar o cabelo só porque ele vai ficar curto e não crescer. Como seu cabelo fica mais tempo sem cortar está ficando menos saudável. Aparar apenas as pontas de cada mês irá reduzir as chances de pontas duplas. Especialmente, se o seu cabelo é colorido e o fim dos fios são secos. Para obter um cabelo saudável e longo, primeiro você deve remover todos os danos. Se você tiver pontas duplas, obtiver uma guarnição, porque não há outra maneira eficaz de reparar pontas duplas.

Hidrate:
Depois de se livrar de todas as pontas duplas, use um condicionador após o shampoo para evitar pontas duplas no futuro. Use um condicionador profundo, uma vez por semana. Óleos também são bons para o couro cabeludo e cabelo. Use qualquer tratamento de óleo como: óleo de coco, argan, azeite, jojoba para fornecer ao seu cabelo os nutrientes necessários. Você deve começar com o cabelo saudável, a fim de obter cabelos longos. Cabelo curto saudável é mais bonito do que o cabelo longo danificado.
Coma direito:
Cabelo saudável, fraco e flácido é um sinal de má alimentação. Se seu corpo não está recebendo alimentação suficiente, seu cabelo também não. A maneira que você trata seu corpo tem efeito sobre o seu cabelo e pele. Lembre-se de incluir frutas frescas, legumes e proteínas em sua dieta. Beber grande quantidade de água. Se houver uma necessidade, multivitaminas queratina também é uma ótima maneira de obter todas as vitaminas necessárias que o corpo necessita.

Use um pente de dentes largos:
Evite escovar o cabelo quando estiver molhado. Seu cabelo fica mais propenso de ser danificado quando está molhada. Quanto à lavagem, não esfregue as raízes, porque seu cabelo vai ficar fraco. Gentilmente, massageie o couro cabeludo para promover a circulação de sangue. Além disso, não esfregue a toalha. Deixe secar naturalmente. Se o seu cabelo fica crespo ou enrolado, então é melhor usar um pente de dentes largos. O melhor pente para o seu cabelo é um pente de madeira.

Cabelos presos e acessórios:
Rabo de cavalo alto, nunca use elástico ou laços de cabelo elásticos que puxam seu cabelo. Evite acessórios para o cabelo afiados ou pinos. Eles vão quebrar seu cabelo quando você tentar removê-los. Use laços de cabelo sem o conector de metal e acessórios que são seguros para o seu cabelo. Muitos acreditam que fronhas de cetim evita a ruptura do cabelo e secagem.
Não coloque seu cabelo em estilos que podem quebrar o seu cabelo. Voltar pentear, rabos de cavalos apertados e pequenas tranças puxarem o seu cabelo desde a raiz e torná-os fracos. Lembre-se que os estilos que puxam todo seu cabelo e estresse as raízes não são fáceis de remover, portanto, eles danificam seu cabelo.

Para ter cabelo bonito, forte e brilhante é importante tratar o cabelo com qualidade e se alimentar corretamente, afinal em se tratando de cabelo e saúde a beleza vem de dentro para fora.
Se você precisar saber como cuidar do seu cabelo castanho claro você deve buscar informação e usar alguns cuidados específicos ao seu tipo de cabelo como: cortar, hidratar, shampoo, condicionador, mascara e outros cuidados que podem fazer a diferença no seu cabelo.

Assista ao vídeo e veja algumas dicas legais:


*Texto por Rosi Feliciano                                                                
*Imagens pinterest.com

Aproveitando, Feliz Dia das Mães! S2

Um beijo da Grimaldi e até a próxima!

quinta-feira, 7 de abril de 2016

Top 10 Alimentos Mais Ricos em Nutrientes

Você sabia que hoje, 7 de Abril de 2016, é comemorado o Dia Mundial da Saúde?! Desta forma, o Blog da Grimaldi resolveu trazer, para você, um texto com um Top 10 dos alimentos mais ricos em nutrientes que, por sua vez, proporcionam mais saúde para o nosso organismo!
O texto é em parceria com a Professora Rosimeire Feliciano Oliveira, que atualmente escreve para o Beleza Blog, e sua especialidade é falar sobre Saúde, Bem Estar e Emagrecimento! E também já participou aqui do blog com o post dos 25 melhores alimentos queimadores de gordura (clique aqui para ver) e com o post sobre os Benefícios do Chocolate para a nossa Saúde (clique aqui para ver)! Agora, vamos lá conferir o post de hoje?! :D
Aqui está uma lista para celebrar 7 de Abril de 2016, o Dia Mundial da Saúde, ajudando você a escolher os melhores alimentos para comprar, fazer e comer e ser mais saudável todos os dias, promovendo uma maior longevidade e qualidade de vida que você pode alcançar apenas comendo esses alimentos.
Tomar multivitamínicos todos os dias pode ser uma boa maneira de ingerir alguns nutrientes, mas vamos enfrentar e comer comida de verdade que é muito melhor do que tomar comprimidos.
Se você escolher a combinação certa de alimentos, você estará garantido em obter os nutrientes essenciais que seu corpo precisa para se manter saudável e forte. Você só precisa saber quais os alimentos que fornecem a maioria dos nutrientes. Existem milhares de diferentes alimentos no mundo que contêm vários dos nutrientes que nosso corpo precisa.
Estes alimentos ricos em nutrientes estão entre os alimentos mais saudáveis do mundo e servem como base para nossas dietas serem mais saudáveis. Os alimentos mais saudáveis do mundo são as fontes mais ricas de nutrientes naturais, de nutrientes essenciais. Estes alimentos também tem um sabor ótimo, são facilmente disponíveis, comuns e baratos.

Vejamos o Top 10 alimentos mais ricos em nutrientes:

1. Vegetais
Você não pode discutir sobre os benefícios para a saúde de uma dieta rica em vegetais. Legumes mantém seu apetite controlado para que não consuma muita ou pouca comida. Eles abaixam a pressão arterial e reduz o risco de problemas digestivos e dos olhos.
Legumes também reduzem o risco de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Entre os vegetais mais nutritivos que você pode comer estão:

             Aspargos                                 Abacates                            Brócolis
        Couve de Bruxelas                         Repolho                            Cenouras
             Couve-Flor                                  Aipo                                 Couve
             Pepino                                       Alho                                 Cebola
             Batata                                Alface Romana                        Espinafre
            Abóbora                               Batatas doces                          Acelga
            Tomates                                     Nabo                                Inhame


2. Frutas
As frutas são os melhores presentes que a natureza poderia nos dar como medicina, sendo completo, com minerais, vitaminas, antioxidantes e uma série de outros micronutrientes benéficos, derivados de plantas (fito-nutrientes).
Estes alimentos são naturalmente pobres em gordura e em calorias, sendo que nenhum tipo contém colesterol. Seu alto valor de prevenção de doenças inclui proteção contra doenças crônicas como câncer, diabetes e obesidade.
Alguns dos frutos mais nutritivos que você pode adicionar à sua dieta são:

              Maçãs                                 Damascos                        Bananas
             Mirtilos                                    Melão                             Figos
              Uvas                                       Kiwi                              Limão
            Laranjas                                  Mamão                            Peras
            Abacaxi                                  Ameixas                        Uva passas
          Framboesas                             Morangos                         Melancia

3. Cereais Integrais
Os cereais integrais são pobres em gordura e rico em fibras. Eles ajudam a manter o cólon e coração saudável e também acalmam os tecidos inflamados que podem causar problemas de saúde como os pés inchados.
Alguns dos grãos inteiros mais nutritivos do mundo incluem:

                 Cevada                                                         Arroz Castanho
            Trigo Sarraceno                                                         Milho
           Farinha de Painço                                                       Aveia
imagem by google
                 Quinoa                                                               Centeio
            Trigo-Vermelho                                                    Trigo Inteiro

4. Leguminosas (Feijões Secos e Ervilhas)
As leguminosas são uma das melhores fontes de fibras solúveis. Elas são ricas em ferro, magnésio e ácido fólico. O ferro vindo das leguminosas é muito bom para quem não come carne. Além disso, feijões secos e ervilhas são pobres em gordura e rico em proteínas de qualidade, uma combinação poderosa, que faz bem para a saúde.
Algumas das leguminosas mais ricas do mundo em nutrientes são:
imagem by google



Feijões Pretos
Ervilhas Secas
Grão de Bico
Feijão Comum
Lentilhas
Soja
Tofu





5. Comida do Mar
Comidas provenientes do mar fornecem nutrientes vitais (principalmente os ômega-3 ácidos graxos) que ajuda a prevenir doenças crônicas comuns, como diabetes, artrite e doenças cardíacas.
O peixe é um alimento de valor nutricional excelente, proporcionando proteína de alta qualidade e uma grande variedade de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A e D, fósforo, magnésio, selênio e iodo, encontrados em peixes marinhos.
Por causa do alto valor nutritivo dos frutos do mar, os especialistas recomendam que você coma duas refeições de frutos do mar a cada semana.
Alguns dos frutos do mar mais nutritivos e saborosos que você pode comer são:








Bacalhau
Linguado
Salmão
Sardinhas
Vieiras
Camarão
Atum






6. Os Produtos Lácteos com Baixo Teor de Gordura
Os produtos lácteos e o leite fornecem de 10 a 12 por cento da nossa gordura dietética total. Embora o leite seja uma boa fonte de vitamina B12, vitamina D, cálcio, riboflavina e fósforo, ele é rico em gordura saturada que pode causar problemas com elevadas calorias e ganho de peso.
Leite com baixo teor de gordura (1% de leite) e os ovos contém pouca gordura. Os produtos de baixo teor de gordura ajudam a construir músculos, prevenindo a obesidade e menores riscos de doenças, como a diabetes tipo 2 e hipertensão.
Entre melhores produtos lácteos com baixo teor de gordura do mundo e os ovos são:



Queijo, de animal alimentado com capim
Leite de Vaca, alimentadas com capim
Ovos
Leite de Cabra
Iogurte





7. Nozes e Sementes
Nozes e sementes são deliciosas e confiáveis fontes de proteínas enriquecedoras, vitaminas, fibras e carboidratos complexos. Estes alimentos fornecem quantidades generosas de minerais como selênio, magnésio, cobre e zinco, que são consumidos em muitas dietas de hoje.
Algumas das oleoginosas mais nutritivas e as melhores sementes no mundo são:

imagem by google

Amêndoas
Castanha de Caju
Sementes de Linhaça
Amendoins
As Sementes de Abóbora
Sementes de Sésamo
Sementes de Girassol
Nozes


8. Adoçantes Naturais
Se feitos a partir da cana-de-açúcar ou de plantas como bordo, substituindo o adoçante natural em sua dieta é uma ótima maneira saudável de perder peso. Geralmente, quanto menos processado for o açúcar, mais você obterá benefícios do seu adoçante.
As melhores fontes de adoçantes naturais do mundo são:
imagem by google



Melaço
Mel
Xarope de Bordo








9. Carnes Magras e Aves
Carne magra fornece proteínas essenciais que têm um teor de gordura e de calorias menores em comparação as carnes mais gordurosas.
Aves fornecem vitaminas importantes como vitaminas B3 e vitaminas B6, bem como minerais como selênio e colina. Colina ajuda com a função do nervo adequado.
Se você está querendo fazer uma dieta de baixa caloria e teor de gordura, carnes magras e aves será uma boa opção para você.
Os alimentos mais ricos em nutrientes das carnes magras e aves são:

imagem by google


Carne de Vaca, Alimentados com capim
Frango
Cordeiro
Peru
Carne de Veado


10. Bebidas Saudáveis
Além de matar a sede, bebidas também pode fazer parte de uma dieta saudável. Incorpore bebidas que oferecem o máximo de benefícios nutricionais e de saúde em sua dieta.
As bebidas mais nutritivas que você pode usar são:

imagem by google


O chá verde, ele é rico em polifenóis e catequinas que combatem vários tipos de câncer e ajudam na sua função cardíaca adequada.
Água - se manter hidratado traz uma série de benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de danos nos rins.



Claro, existem muitos outros alimentos que promovem a saúde como o azeite (o extra virgem) e o Molho de soja - um ótimo antioxidante que é rico em muitas vitaminas e minerais essenciais- que não vieram para esta lista.

Para ter boa saúde é importante ter um peso saudável, por isso os melhores alimentos para saúde selecionados são naturais e ajudam no controle do peso. Mas para você que busca como perder peso rapidamente é importante consumir os alimentos com moderação em pequenas porções, por isso use os alimentos na quantidade recomendada na sua dieta.

Todo mundo sabe que água é o melhor alimento para a saúde, o que muita gente não sabe é que a água é importante para o emagrecimento. Assista agora a dieta da água e descubra como a água pode ajudar você a perder peso e ter mais saúde.





*Texto por Rosi Feliciano