Helloo, gente linda! No finalzinho de 2018, precisamente no dia 23 de dezembro, comemorei o meu 26º aniversário! E decidi compartilhar com vocês um pouquinho de como foi a comemoração! Mas primeiro, compartilho uma mudança de visual mais que necessária nessa troca de idade!
O meu cabelo nunca havia crescido tanto, como cresceu nos últimos meses, estava ‘na bunda’ real! E apesar de eu AMAR cabelo longo, eu sentia que precisava mudar e me renovar, sabe? Ainda mais que meu último ano foi bem tenso, anormal, diferente, transformador... Mudei muito e precisava mudar mais ainda por fora também! No vídeo conto mais um pouco sobre e mostro o antes e o depois! É só apertar o play:
Como mostrei no vídeo, me deliciei com vários quitutes veganos que eu AMO! Pra começar, uma pizza vegana MARA do Veganza Salvador que todo mundo que provou, amou! E eu realmente me surpreendi muito! AMEI! Peguei nos sabores de Calabresa (vegetal, claro) com cebola e Quatro queijos (veggies também kkk)! TOP!
Rolou até um picolézinho de sobremesa da pizza, lá no Veganza também!
Para o niver encomendei as melhores empadinhas da VIDA da Quitanda Vegetariana! Sério, são muito boas! As únicas empadinhas veganas que provei e aprovei até hoje!
E como aniversário que é aniversário não pode faltar bolo, também encomendei um bolo de coco com chocolate da Ravegana Doceria, mas confesso que me decepcionei e esperava mais do sabor! Ainda preciso encontrar uma marca de bolos veganos aqui em Salvador que eu realmente ame, porque apesar de amar outros doces da marca, quanto ao bolo, não foi dessa vez!
E também, até mostrei no vídeo, que comprei algumas coxinhas de soja congeladas da marca Goshen Veggies! Super caras e horríveis quanto ao sabor! Decepção TOTAL! Essa não valeu a pena!
Mas, apesar dos pesares, eu amei o meu dia e meu novo visual! S2
Confira mais fotos:
LOOK DO DIA DO JANTAR | Macacão: Marisa Bolsa: Renner Tênis: Leão de Ouro
LOOK DO DIA DO NIVER| Blusa: C&A Saia longa: Marisa Tênis: Leão de Ouro
Em tempo, gostaria de desejar um FELIZ 2019 para todos e todas!
Você sabia que hoje, 7 de Abril de 2016, é comemorado o Dia Mundial da Saúde?! Desta forma, o Blog da Grimaldi resolveu trazer, para você, um texto com um Top 10 dos alimentos mais ricos em nutrientes que, por sua vez, proporcionam mais saúde para o nosso organismo!
Aqui está uma lista para celebrar 7 de Abril de 2016, o Dia Mundial da Saúde, ajudando você a escolher os melhores alimentos para comprar, fazer e comer e ser mais saudável todos os dias, promovendo uma maior longevidade e qualidade de vida que você pode alcançar apenas comendo esses alimentos.
Tomar multivitamínicos todos os dias pode ser uma boa maneira de ingerir alguns nutrientes, mas vamos enfrentar e comer comida de verdade que é muito melhor do que tomar comprimidos.
Se você escolher a combinação certa de alimentos, você estará garantido em obter os nutrientes essenciais que seu corpo precisa para se manter saudável e forte.Você só precisa saber quais os alimentos que fornecem a maioria dos nutrientes.Existem milhares de diferentes alimentos no mundo que contêm vários dos nutrientes que nosso corpo precisa.
Estes alimentos ricos em nutrientes estão entre os alimentos mais saudáveis do mundo e servem como base para nossas dietas serem mais saudáveis.Os alimentos mais saudáveis do mundo são as fontes mais ricas de nutrientes naturais, de nutrientes essenciais.Estes alimentos também tem um sabor ótimo, são facilmente disponíveis, comuns e baratos.
Vejamos o Top 10 alimentos mais ricos em nutrientes:
1. Vegetais
Você não pode discutir sobre os benefícios para a saúde de uma dieta rica em vegetais.Legumes mantém seu apetite controlado para que não consuma muita ou pouca comida.Eles abaixam a pressão arterial e reduz o risco de problemas digestivos e dos olhos.
Legumes também reduzem o risco de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Entre os vegetais mais nutritivos que você pode comer estão:
Aspargos Abacates Brócolis
Couve de Bruxelas Repolho Cenouras
Couve-Flor Aipo Couve
Pepino Alho Cebola
Batata Alface RomanaEspinafre
Abóbora Batatas doces Acelga
Tomates Nabo Inhame
2. Frutas
As frutas são os melhores presentes que a natureza poderia nos dar como medicina, sendo completo, com minerais, vitaminas, antioxidantes e uma série de outros micronutrientes benéficos, derivados de plantas (fito-nutrientes).
Estes alimentos são naturalmente pobres em gordura e em calorias, sendo que nenhum tipo contém colesterol.Seu alto valor de prevenção de doenças inclui proteção contra doenças crônicas como câncer, diabetes e obesidade.
Alguns dos frutos mais nutritivos que você pode adicionar à sua dieta são:
Maçãs Damascos Bananas
Mirtilos Melão Figos
Uvas Kiwi Limão
Laranjas Mamão Peras
Abacaxi Ameixas Uva passas
Framboesas Morangos Melancia
3. Cereais Integrais
Os cereais integrais são pobres em gordura e rico em fibras.Eles ajudam a manter o cólon e coração saudável e também acalmam os tecidos inflamados que podem causar problemas de saúde como os pés inchados.
Alguns dos grãos inteiros mais nutritivos do mundo incluem:
Cevada Arroz Castanho
Trigo Sarraceno Milho
Farinha de Painço Aveia
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Quinoa Centeio
Trigo-Vermelho Trigo Inteiro
4. Leguminosas (Feijões Secos e Ervilhas)
As leguminosas são uma das melhores fontes de fibras solúveis.Elas são ricas em ferro, magnésio e ácido fólico.O ferro vindo das leguminosas é muito bom para quem não come carne.Além disso, feijões secos e ervilhas são pobres em gordura e rico em proteínas de qualidade, uma combinação poderosa, que faz bem para a saúde.
Algumas das leguminosas mais ricas do mundo em nutrientes são:
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Feijões Pretos
Ervilhas Secas
Grão de Bico
Feijão Comum
Lentilhas
Soja
Tofu
5. Comida do Mar
Comidas provenientes do mar fornecem nutrientes vitais (principalmente os ômega-3 ácidos graxos) que ajuda a prevenir doenças crônicas comuns, como diabetes, artrite e doenças cardíacas.
O peixe é um alimento de valor nutricional excelente, proporcionando proteína de alta qualidade e uma grande variedade de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A e D, fósforo, magnésio, selênio e iodo, encontrados em peixes marinhos.
Por causa do alto valor nutritivo dos frutos do mar, os especialistas recomendam que você coma duas refeições de frutos do mar a cada semana.
Alguns dos frutos do mar mais nutritivos e saborosos que você pode comer são:
Bacalhau
Linguado
Salmão
Sardinhas
Vieiras
Camarão
Atum
6. Os Produtos Lácteos com Baixo Teor de Gordura
Os produtos lácteos e o leite fornecem de 10 a 12 por cento da nossa gordura dietética total.Embora o leite seja uma boa fonte de vitamina B12, vitamina D, cálcio, riboflavina e fósforo, ele é rico em gordura saturada que pode causar problemas com elevadas calorias e ganho de peso.
Leite com baixo teor de gordura (1% de leite) e os ovos contém pouca gordura.Os produtos de baixo teor de gordura ajudam a construir músculos, prevenindo a obesidade e menores riscos de doenças, como a diabetes tipo 2 e hipertensão.
Entre melhores produtos lácteos com baixo teor de gordura do mundo e os ovos são:
Queijo, de animal alimentado com capim
Leite de Vaca, alimentadas com capim
Ovos
Leite de Cabra
Iogurte
7. Nozes e Sementes
Nozes e sementes são deliciosas e confiáveis fontes de proteínas enriquecedoras, vitaminas, fibras e carboidratos complexos.Estes alimentos fornecem quantidades generosas de minerais como selênio, magnésio, cobre e zinco, que são consumidos em muitas dietas de hoje.
Algumas das oleoginosas mais nutritivas e as melhores sementes no mundo são:
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Amêndoas
Castanha de Caju
Sementes de Linhaça
Amendoins
As Sementes de Abóbora
Sementes de Sésamo
Sementes de Girassol
Nozes
8. Adoçantes Naturais
Se feitos a partir da cana-de-açúcar ou de plantas como bordo, substituindo o adoçante natural em sua dieta é uma ótima maneira saudável de perder peso.Geralmente, quanto menos processado for o açúcar, mais você obterá benefícios do seu adoçante.
As melhores fontes de adoçantes naturais do mundo são:
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Melaço
Mel
Xarope de Bordo
9. Carnes Magras e Aves
Carne magra fornece proteínas essenciais que têm um teor de gordura e de calorias menores em comparação as carnes mais gordurosas.
Aves fornecem vitaminas importantes como vitaminas B3 e vitaminas B6, bem como minerais como selênio e colina.Colina ajuda com a função do nervo adequado.
Se você está querendo fazer uma dieta de baixa caloria e teor de gordura, carnes magras e aves será uma boa opção para você.
Os alimentos mais ricos em nutrientes das carnes magras e aves são:
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Carne de Vaca, Alimentados com capim
Frango
Cordeiro
Peru
Carne de Veado
10. Bebidas Saudáveis
Além de matar a sede, bebidas também pode fazer parte de uma dieta saudável.Incorpore bebidas que oferecem o máximo de benefícios nutricionais e de saúde em sua dieta.
As bebidas mais nutritivas que você pode usar são:
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O chá verde, ele é rico em polifenóis e catequinas que combatem vários tipos de câncer e ajudam na sua função cardíaca adequada.
Água - se manter hidratado traz uma série de benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de danos nos rins.
Claro, existem muitos outros alimentos que promovem a saúde como o azeite (o extra virgem) e o Molho de soja - um ótimo antioxidante que é rico em muitas vitaminas e minerais essenciais- que não vieram para esta lista.
Para ter boa saúde é importante ter um peso saudável, por isso os melhores alimentos para saúde selecionados são naturais e ajudam no controle do peso.Mas para você que busca como perder peso rapidamente é importante consumir os alimentos com moderação em pequenas porções, por isso use os alimentos na quantidade recomendada na sua dieta.
Todo mundo sabe que água é o melhor alimento para a saúde, o que muita gente não sabe é que a água é importante para o emagrecimento. Assista agora a dieta da água e descubra como a água pode ajudar você a perder peso e ter mais saúde.