Primeiro
de tudo, sabemos da importância da água para o nossa saúde, para o pleno funcionamento
do nosso organismo e para uma pele saudável e hidratada! O ideal é beber dois
litros de água por dia!
Já
o limão mostra-se como ótimo aliado para o nosso organismo! Ele é rico em
minerais como potássio, magnésio, cálcio e fósforo, e contém bioflavonoides, pectina,
limoneno e grande quantidade de vitamina C, apresentando grande poder
preventivo, curativo e desintoxicante.
Apesar
de ambos apresentarem separadamente benefícios para o nosso organismo, quando
juntamos os dois temos uma excelente opção de bebida para saciar a sede e
refrescar, proporcionando muito mais benefícios.
Benefícios da água com
limão
-
Melhora a imunidade! Pela grande quantidade de vitamina C, combate gripes e
resfriados. Além de equilibrar o pH, pois apesar do limão ser altamente ácido,
ao entrar no organismo e ser metabolizado ele torna o sangue mais alcalino,
equilibrando o pH e tornando assim o nosso corpo mais resistente à doenças.
-
Ajuda na digestão! Além de desintoxicar o fígado, a mistura é diurética, ajudando
a eliminação das toxinas do organismo.
-
Ajuda na perda de peso! Por ser uma mistura adstringente, ajuda a eliminar as
gorduras do sangue, reduzindo o índice de glicose, o que ajuda a diminuir a sensação
de fome, o mantendo saciado por mais tempo.
-
Pele radiante! A água com limão é profundamente hidratante, e por ser
antioxidante ajuda a reduzir as rugas e as manchas, além de combater os
radicais livres.
-
Boca mais saudável! Refresca o hálito e alivia as dores de dentes e gengivites.
-
Energizante! Hidrata e oxigena o sangue, aumentando a disposição!
Como aproveitar ao máximo os
benefícios
O
legal para aproveitar ao máximo os benefícios é utilizar água morna e espremer
meio limão fresco (de preferência orgânico) em um copo e beber 15 a 30 minutos
antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar).
Dicas para aproveitar os
benefícios sem sofrer tanto com o azedo do limão
Obviamente
o legal, o mais interessante e o correto é tomar somente a água com o limão
para você garantir todos os benefícios! Porém, se você, assim como eu, tentar experimentar
e não suportar o fato de ser muito azedo, você pode acrescentar açúcar mascavo,
ou mel para adoçar. Você pode também fazer algum chá e colocar o limão dentro. Enfim,
só se você não suportar mesmo o azedo do limão, e ao mesmo tempo quiser ingerir
a água com limão para colher alguns dos benefícios.
Lembre-se
que nem todas as pessoas podem adquirir o hábito de beber água com limão, como
pessoas com problemas de gastrite, acidez e irritação de mucosa. Afinal, a
acidez do limão pode aumentar os sintomas. Busque sempre a opinião de um médico
ou especialista, se você sofre de algum desses males.
Um
beijo da Grimaldi e até a próxima!
